Warum sollte ich meinen Kalorienbedarf berechnen?
Dein Kalorienbedarf zeigt dir, wie viele Kalorien dein Körper wirklich braucht. Damit verstehst du, ob du im Gleichgewicht bist oder ob ein Defizit/Überschuss entsteht. Für viele ist das der erste Schritt zu mehr Klarheit – doch die eigentliche Herausforderung liegt oft nicht in den Zahlen, sondern im Umgang mit Emotionen und Gewohnheiten.

Was ist der Unterschied zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz?
Grundumsatz (BMR): Kalorien, die dein Körper im völligen Ruhezustand verbrennt – für Atmung, Herzschlag, Organe.
Gesamtumsatz (TDEE): Grundumsatz × Aktivitätsfaktor = dein tatsächlicher Tagesbedarf mit Bewegung, Arbeit und Sport.

Reicht es, einfach weniger Kalorien zu essen, um abzunehmen?
Leider nein. Viele Frauen kennen ihren Bedarf, scheitern aber an Heißhunger, Stress oder unbewusstem Essen. Genau hier setzt die Hypnose im ResetCode an: Sie programmiert dein Essverhalten neu – damit dein Körper das umsetzt, was dein Kopf längst weiß.

Wie genau sind die Ergebnisse des Rechners?
Die Berechnung basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Mifflin-St.-Jeor-Formel. Das Ergebnis ist eine gute Orientierung, ersetzt aber keine medizinische Untersuchung. Faktoren wie Hormone, Stoffwechselstörungen oder Medikamente können den Bedarf beeinflussen.

Kann ich den Rechner auch nutzen, wenn ich Sport treibe oder abnehmen möchte?
Ja. Über den Aktivitätsfaktor passt sich der Rechner deinem Lebensstil an. Ob du viel sitzt, regelmäßig Sport machst oder körperlich arbeitest – dein Gesamtumsatz wird entsprechend berechnet. Für dein Ziel (Abnehmen, Halten, Zunehmen) erhältst du einen individuellen Kalorienkorridor.