Autogenes Training
Als Coach für Autogenes Training bin ich allen Stufen ausgebildet und bringe Dir diese effiziente Technik im Rahmen von Einzelcochings in 6 Sitzungen à 1 Stunde gerne näher.
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Was ist Autogenes Training?
Geschichtliches:
Johannes Heinrich Schultz entwickelte mit dem autogenen Training eine Technik, die unabhängig
vom kulturellen Umfeld und der Weltanschauung anwendbar sein sollte. Vor ihrer Ausarbeitung war er lange Zeit in einem Berliner Hypnose-
Grundlage für die Arbeiten und das Buch, war seine Entdeckung, dass die meisten Menschen in der Lage sind, einen Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe ihrer
Vorstellungskraft zu erreichen. So lässt sich beispielsweise bei Personen, die sich intensiv Wärme in ihren Armen vorstellen, tatsächlich eine Zunahme der Oberflächentemperatur messen, die auf
eine Zunahme der Durchblutung zurückgeführt wird. Er entdeckte somit eine sehr effiziente Entspannungstechnik.
Die ursprünglichen Methoden von J. H. Schultz wurden seither aufgrund neuer Erkenntnisse erweitert. Während das autogene
Training ursprünglich zur Unterstützung der psychotherapeutischen Behandlung kranker Menschen entwickelt wurde, wird autogenes Training heute ebenso von gesunden Personen angewendet, beispielsweise zur Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität, zur Besserung sportlicher
Leistungen oder des Lernens und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit im Managementbereich.
Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem im Sport, in der Managerschulung, in
der Vorbeugung gegen Burnout-